sobota, 8 marca 2014

Surowa tarta z kremem kokosowym "Rafaello" (raw vegan)

Ten deser jest  niebiańsko pyszny, a znając odchudzające właściwości kokosa smakuje jeszcze bardziej :). 

Surowa tarta z kremem kokosowym Rafaello RAW

Ciasto
- 2 szklanki wiórek kokosowych
- 1/2 szklanki zmielonych płatków owsianych
- 8 fig
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii lub 1/2 laski wanilii

Krem
- miąższ z jednego kokosa ** 
- 1 szklanka wody kokosowej 
- 7-8 daktyli
- 1/4 szklanki namoczonych, obranych migdałów
- 2 łyżki wody różanej
- 3 łyżki roztopionego oleju kokosowego

Dodatki
- płatki lub wiórki kokosowe

Wykonanie:
Ciasto
1. Zmiksuj składniki ciasta. Płatki owsiane możesz zastąpić wiórkami kokosowymi (wersja bezglutenowa).
2. Równo rozłóż masę w tortownicy (21-24 centymetry), w której można wypiąć dno.
3. Ugnieć palcami, poczynając od środka, tak aby uformować sztywne ciasto. Upewnij się, że boki też są sztywne i nie rozpadną się po zdjęciu boków formy.

Krem
1. Miksuj miąższ, wodę kokosową , daktyle, migdały i wodę różaną do kremowej konsystencji.
2. Wlej do masy kokosowej roztopiony olej kokosowy i mieszaj do momentu ich dobrego wymieszania.
3. Wlej krem na ciasto i rozłóż szpatułką. Posyp płatkami kokosowymi. Schładzaj przez co najmniej 2 godziny (pierwsza godzina w zamrażarce).

Przechowuj w lodówce.

Wskazówki
* Wodę kokosową można zastąpić wodą źródlaną lub mieszanką wody i mleka kokosowego. Im więcej mleka kokosowego tym intensywniejszy smak i bardziej kremowa konsystencja. 

** Jeśli nie masz ochoty "bawić się" z orzechem kokosowym lub akurat jest poza zasięgiem można kupić gotowy miąższ z kokosa (mrożony) w delikatesach azjatyckich (kuchnie świata, itp).


Surowa tarta z kremem kokosowym Rafaello RAW

Surowa tarta z kremem kokosowym Rafaello RAW

3 komentarze:

  1. Pysznie wygląda :P

    OdpowiedzUsuń
  2. Witam, czy mogę zastąpić wodę różaną czymś innym lub w ogóle pominąć ją w robieniu kremu? :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Można zastąpić mlekiem kokosowym albo rzeczywiście zrezygnować z wody różanej, która głównie jest dla dodania aromatu różanego :)

      Usuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Print Friendly and PDF