Kremowy Koktajl "Jaglana Borówka"

Sycący i wzmacniający koktajl na bazie mleka roślinnego, kaszy jaglanej i borówek. Ten pyszny szejk jest słodki, gęsty i kremowy. Wlej go do szklanego słoika i zabierz ze sobą do pracy lub na uczelnię. To wersja dla zabieganych, a dla lubiących pospać rada jest jedna. Przygotuj wszystko dzień wcześniej, a rano tylko miksuj i leć.

Kasza jaglana to jedna z najzdrowszych kasz, zawiera znaczną ilość łatwo przyswajalnego białka, mało skrobi i wiele witamin. Wyróżnia się wysoką zawartością witamin z grupy B, a zwłaszcza B1, B2 i B6, oraz bogactwem żelaza i miedzi. Zawiera lecytynę, poprawiającą pamięć i koncentrację, ma też właściwości oczyszczające organizm z toksyn, a także odchudzające.

Produkty:

• 1/3 kubka ugotowanej kaszy jaglanej
• 1 kubek mleka roślinnego
• 1 kubek borówek (mogą być mrożone)
• 1 łyżka roztopionego oleju kokosowego
• 1 łyżka owoców goji

Wykonanie:

Miksuj wszystkie składniki koktajlu do momentu uzyskania kremowej konsystencji. Jeśli koktajl będzie zbyt gęsty, dodaj odrobinę więcej wody.

Koktajl Róża & Grejpfrut / Rose & Grapefruit Smoothie (raw vegan)

Różowa pyszność o smaku różano-grejpfrutowym. 

Subtelny smak i "spalacz" tłuszczu w jednym :). Ułatwia trawienie, oczyszcza organizm i przyśpiesza przemianę materii, a włókna grejpfruta pomagają obniżyć poziom cholesterolu.

Koktajl Mandarynkowy / Mandarin Smoothie (raw vegan)

Jest jesień, więc są cytrusy :). Dziś mandarynkowo, no i nadal zdrowo ...

Składniki:
- 5 mandarynek
- 1 kubek mleka migdałowego (lub innego ulubionego)
- 1 łyżka syropu klonowego, miodu ,,,
- 1 łyżka owoców goji (opcjonalnie)

Wykonanie:
Obrane mandarynki miksuj w blenderze z pozostałymi składnikami do uzyskania kremowej konsystencji.

Rozgrzewający Napój Imbirowy / Warming Ginger Drink

Za oknem zimno, wieje wiatr i nawet mój pies nie ma zbyt wielkiej ochoty na spacer. 

Ten gorący napój jest idealny właśnie w takie dni. 

Zdrowy i rozgrzewający eliksir dla wszystkich "zmarzluchów".

Zielone Pomelo Smoothie / Green Pomelo Smoothie (raw vegan)

Po wczorajszym Pomelo Smoothie nadal eksperymentuję z tym przepysznym i zdrowym * owocem. 
Dziś pomelo w bardzo zielonej odsłonie :).

Jarmuż, Melon & Goji Smoothie

Zielony koktajl z bardzo zdrowego jarmużu, melona, banana i owoców goji. 
Od samego patrzenia człowiek robi się zdrowszy ;). 

Składniki:
- 2 garści jarmużu
- 1 i 1/2 szkl. pokrojonego melona
- 1 łyżka owoców goji
- 1 dojrzały banan

Wykonanie:
Wszystkie składniki miksuj do uzyskania kremowej konsystencji.

Melon, Truskawka & Imbir Smoothie

Magiczne połączenie melona, truskawek, świeżego imbiru i owoców goji ...

Truskawka & Goji Pudding Chia (raw vegan)

Lekki, wiosenny, wegański, a nawet witariański deser. Intensywnie czerwony i truskawkowy :)

Krem waniliowy z tofu (vegan)

Niezwykle delikatny, wegański deser. Subtelny smak wanilii i kokosa z wytrawnym akcentem surowego ziarna kakaowca. 

Goji Smoothie (raw vegan)

"Zielony" koktajl z owocami goji w roli głównej :).

Kokos & Chia Smoothie (raw vegan)

Subtelny i smakowity koktajl na bazie mleka kokosowego, z owocami goji i 

nasionami chia (raw vegan). 

Pomarańczowe Smoothie

Kolejny "zielony" koktajl, który dodaje urody i zdrowia, a odejmuje kilogramy, zwłaszcza jeśli takim koktajlem zastąpi się np. jakiś posiłek (np. śniadanie: pierwsze lub drugie).

Bursztynowe Smoothie (raw vegan)

Nieskomplikowany, aromatyczny i radosny koktajl z mango i banana.

Karmazynowe Smoothie - Truskawka & Malina & Porzeczka & Wiśnia (raw vegan)

Aromatyczny i intensywny koktajl na mleku z orzechów laskowych z owocami leśnymi.

Green Smoothie - Fit & Detox (raw vegn)

To mój ulubiony koktajl, wypiłam ich dziesiątki na pierwsze, albo drugie śniadanie :)

Surowe kokosanki z owocami goji (raw vegan)

Ciasteczka ze specjalną dedykacją dla M.M.