Green Smoothie - Fit & Detox (raw vegn)

To mój ulubiony koktajl, wypiłam ich dziesiątki na pierwsze, albo drugie śniadanie :)

Składniki (2 porcje):
- 2 garści młodego szpinaku
- 1/2 szklanki liści pietruszki
- 1 duży, dojrzały banan albo 2 mniejsze
- 1 łyżka owoców goji
- sok z jednego jabłka lub całe jabłko (opcjonalnie)
- woda filtrowana lub źródlana do rozrzedzenia - ok. 1 - 1,5 szklanki
- 1 łyżka nasion chia (opcjonalnie)

Wykonanie:
1. Składniki należy umieścić w blenderze i zmiksować.
2. Jeśli używasz nasion chia, namocz je wcześniej (chociaż 30 minut).

Nasiona chia ze swoją dużą zawartością błonnika dają przez długi czas uczucie sytości.

Więcej "Zielonych Koktajli" tutaj