piątek, 23 września 2016

Hummus z Dyni i Białej Fasoli z Granatem / Roasted Pumpkin Hummus with Pomegranate

Za oknem żółto, zielono i czerwono. Nadeszła moja ulubiona pora roku. Dni nie są już tak męcząco gorące, a rześkie poranki stały się idealne na poranne bieganie. W konsekwencji mamy coraz większą ochotę na dania ciepłe, kremowe i w kolorach jesieni. Taki właśnie jest dzisiejszy przepis: Hummus z dyni i fasoli i jeszcze z letnimi dodatkami, pietruszką i granatem.

Roślinne, wegańskie przepisy

wtorek, 20 września 2016

16 Korzyści Zdrowotnych Picia Rano Ciepłej Wody z Cytryną

Szklanka ciepłej wody ze świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny. 
To najlepszy sposób na rozpoczęcie dnia!   Czy twojego również?

16 korzyści zdrowotnych picia rano ciepłej wody z cytryną

Pewnie już się domyślasz, albo po prostu to wiesz, że tak właśnie jest :). Poniżej zebrałam dla tych niepewnych najistotniejsze korzyści , które pojawią się, jeśli wprowadzisz ten nawyk do swojej codzienności:

  1. Cytryna jest doskonałym źródłem witaminy C, która wzmacnia nasz układ odpornościowy. 
  2. Owoc cytryny zawierają pektyny i błonnik, co wpływa korzystnie na stan jelita grubego.
  3. Sok z cytryny pozawala utrzymać właściwe ph organizmu (cytryna ma działania zasadowe).
  4. Picie ciepłej wody z sokiem z cytryny pomaga oczyścić ciało z toksyn, co sprzyja odchudzaniu.
  5. Wspomaga trawienie i produkcję żółci. Pomaga w produkcji soków żołądkowych.
  6. Jest doskonałym źródłem kwasu cytrynowego, potasu, wapnia, fosforu i magnezu.
  7. Pomaga zapobiegać wzrostowi i namnażaniu się patogennych bakterii, wywołujących infekcje i bakterie.
  8. Pomaga zmniejszyć ból i zapalenie stawów, ponieważ rozpuszcza kwas moczowy.
  9. Pomaga obniżyć poziom cukru we krwi.
  10. Potas zawarty w cytrynie wzmacnia komórki nerwowe mózgu.
  11. Wzmacnia pracę wątroby. 
  12. Wypicie szklanki wody z cytryną pomaga poradzić sobie ze zgagą.
  13. Przynosi ogromne korzyści skórze. Zapobiega zmarszczkom i trądzikowi.
  14. Ułatwia pracę jelit i zapobiega zaparciom.
  15. Sok z cytryny pomaga uzupełnić sole mineralne, szczególnie po intensywnych sesji treningu
  16. Pomaga zapobiegać chorobom oczu.

16 korzyści zdrowotnych picia rano ciepłej wody z cytryną

Oto co powinno się robić ...

Każdego dnia, zaraz po przebudzeniu, wypij szklankę ciepłej wody z sokiem z połówki cytryny. 

Ja piję też taką cytrynową wodę nie tylko rano. Z miodem i odrobiną soli napój staje się świetnym izotonikiem po wysiłku fizycznym. Z dodatkiem nasionek chia i listkami mięty to idealne uzupełnienie każdego posiłku.


niedziela, 18 września 2016

Pożegnanie lata z kuchnią roślinną! Zdrowo i aktywnie! Przyłączysz się?

Kończy się lato, czas przygotowania się do jesiennej szarugi. W tym roku mam świetny plan i liczę, że się do mnie przyłączycie. To nie są moje pierwsze wakacje w tym roku, ale te są najbardziej wyczekiwane :). 
Odliczam czas! Termin 25.09. - 30.09.2016.


czwartek, 15 września 2016

Wegański Pasztet z Pieczarek i Kaszy Gryczanej / Vegan Buckwheat Mushroom Pate

Czy zauważyliście, że nie tylko roślinożercy rzucają się na wegańskie pasztety? Jeśli tylko na stole pojawi się jakiś, obojętnie czy z pieczarek, fasoli, cieciorki czy kaszy jaglanej, znika błyskawicznie. Dzisiejszy należy chyba do tych najprostszych, składa się jedynie z pieczarek i niepalonej kaszy gryczanej. Przepisz z serii "PP": prosto i pysznie :).

wtorek, 6 września 2016

Super Chlebek (Krakersy) Chia / Super Power Chia Bread

Chlebek o super mocy, wypełniony proteinami i błonnikiem. Świetnie nadaję się do zabrania w podróż lub jako przekąska w ciągu dnia. Świetnie smakuje z hummusem lub masłem orzechowym. Chociaż  moja ulubiona wersja to lekko przyrumienione, cienkie krakersy :).


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Print Friendly and PDF