Koktajl dostarcza skoncentrowaną dawkę energii i ma pyszny smak. Ciekawy wariant wartościowego śniadania, wspomagającego odchudzanie. Jest też świetnym sposobem na radzenie sobie z chronicznymi zaparciami. Dodatkowo pozytywnie wpływa na kondycję skóry, włosów i paznokci.
- 2 szklanki filtrowanej albo źródlanej wody
- 8 suszonych śliwek bez pestek
- 2 duże lub 3 średnie mrożone banany (dojrzałe)
- 1/4 szklanki płatków owsianych
- 1 łyżka tahini (pasta z sezamu)
- 1 łyżka surowego miodu lub nektaru z agawy (opcjonalnie)
- cynamon do posypania (opcjonalnie)
- szczypta soli morskiej lub himalajskiej (opcjonalnie)
Wykonanie:
1. Zmiksuj wszystkie składniki do konsystencji kremu. Jeśli śliwki są twarde to należy je wcześniej namoczyć.
2. Pij koktajl powoli, "gryząc" małe porcje, aby trawienie rozpoczęło się już w ustach.
Dobre źródło: antyoksydantów spowalniających proces starzenia, witamin z grupy B, potasu, fosforu, magnezu, manganu, selenu, wapnia, żelaza, cynku, protein, zdrowych kwasów tłuszczowych i błonnika.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz