wtorek, 30 września 2014

Post-Run Smoothie No 2 (raw vegan)

Pyszny koktajl na bazie mleka migdałowego, idealny po treningu. Jego dodatkową i niebagatelną zaletą jest to, że smakuje jak "szejk" o smaku stracciatella.

Składniki:
- 1 szkl. mleka migdałowego
- 2 banany małe lub 1 duży (dojrzałe)
- 2 łyżki pokruszonych ziaren kakaowca (surowe)

Wykonanie:
Miksuj wszystkie składniki i wypij szybciutko :), żeby Ci go nikt nie podkradł ;).

sobota, 27 września 2014

Jabłko & Orzech Smoothie (raw vegan)

Koktajl jabłkowo - orzechowy na mleku migdałowym pięknie wpisuje się w jesienne klimaty. Sycący i smakowity, może stać się idealnym początkiem dnia. 


piątek, 26 września 2014

Dyniowe Muffiny (vegan)

Wegańskie Dyniowe Muffiny :D. Podane na ciepło, z odrobiną syropu klonowego,        poprawią nastrój nawet w najbardziej szary, deszczowy i zimny dzień.


środa, 24 września 2014

Gruszka & Pietruszka Smoothie (raw vegan)

Ten koktajl chodził za mną od dłuższego czasu, ale albo zapominałam kupić gruszki, albo jak kupiłam, to zapominałam, że mam koktajl do zrobienia i je zjadałam :). 
W końcu się udało i efekt jest znakomity :).

Składniki (2 porcje):
- 2 dojrzałe, słodkie, duże gruszki
- 1/2 szklanki listków zielonej pietruszki
- 1 dojrzały banan
- 1 łyżka soku z limonki lub cytryny
- 2 szkl. wody źródlanej

Wykonanie:
Miksuj wszystkie składniki do uzyskania gładkiej konsystencji.

poniedziałek, 22 września 2014

Wegańskie Lody Dyniowe/ Pumpkin Ice Cream (vegan)

Pyszne lody o smaku ciasta dyniowego. Deser idealny na pożegnanie lata i przywitanie jesieni :). Bez nabiału, bez glutenu, bez cukru, 100% roślinny :).

piątek, 19 września 2014

Zielona Rapsodia Smoothie (raw vegan)

Kolejny koktajl z serii "Fit, Detox & Beauty". 
Świetny po porannym bieganiu, albo zamiast biegania :).

Fit & Detox

środa, 17 września 2014

Krem Awokado & Jabłko / Apple Avocado Mousse (raw vegan)

Do dziś myślałam, że moim ulubionym kremem z awokado jest ten Czekoladowy, ale chyba zmieniam zdanie :). Ten jest genialny!


poniedziałek, 15 września 2014

Hawajska Kawa Smoothie (raw vegan)

Świeży ananas, banan, mleko kokosowe, ..., czyli zdrowy sposób na poranną kawę :) i porcję miłości dla drugiej połowy :).


niedziela, 14 września 2014

Owsianka Jabłko & Kokos (raw vegan)

Szybkie, proste, smakowite i sycące śniadanie, płatki owsiane namoczone w mleku kokosowym, z musem jabłkowym z nutą cynamonu. Owsianka świetnie nadaje się do zabrania do pracy, uczelni czy w podróż.


sobota, 13 września 2014

Malina & Kokos Smoothie / Raspberry Coconut Smoothie (raw vegan)

Ambrozja wśród koktajli. Słodkie i dojrzałe maliny z moim ulubionym mlekiem kokosowym. Lepiej być nie może :).


czwartek, 11 września 2014

Granola "Quinoa & Morela" (vegan)

Wielką królową tej Granoli jest quinoa, czyli komosa ryżowa. Pełna wartości odżywczych i smaku **. Idealna z mlekiem lub jogurtem roślinnym i świeżymi owocami. Moja dzisiejsza wersja to brzoskwinia i mleko kokosowe. Pyszność :)



poniedziałek, 8 września 2014

Ogórek, Brzoskwinia & Banan Smoothie (raw vegan)

Moja na nowo odkryta miłość do ogórków, znalazła odzwierciedlenie w kolejnym koktajlu :). Dzisiejsza propozycja to niezwykłe połączenie ogórka, brzoskwini i banana. Pychota!

Składniki:
- 2 niewielkie, obrane ogórki (ok. 3/4 szkl. pokrojonych)
- 1 duży, dojrzały banan
- 2 dojrzałe, słodkie brzoskwinie
- 1 szkl. wody mineralnej niegazowanej

Wykonanie:
Wszystkie składniki wrzuć do blendera i miksuj na gładko. Gotowe :)

niedziela, 7 września 2014

Pocztówka z podróży: Rumunia rowerem

Przepis na Rumunię był prosty: Dojechać samochodem w okolicę Sybin (Siedmiogród), przesiąść się na rowery i przed siebie. Nie była to jednak lekka wycieczka. 
Przejechaliśmy dwie najpiękniejsze drogi w Rumunii: Transfogarską i Transalpinę. 
Jak się na miejscu okazało, przemierzanie ich rowerami nie należy do najczęstszych :), 
czym wzbudzaliśmy sympatię i zainteresowanie. 

czwartek, 4 września 2014

Ogórek & Banan Smoothie (raw vegan)

Prosty, ale nietypowy zielony koktajl z serii "Fit, Beauty & Detox". Po jego spróbowaniu byłam zaskoczona, że nie wpadłam na to połączenie wcześniej :). 
W smaku delikatny i orzeźwiający.


Pocztówka z Kirgistanu

 ... Pył unoszący się nad ulicą i palące słońce. Żółty Moskwicz, lekko pochylony, odpoczywa na poboczu drogi. Jego właściciel wypakowuje biszkek, dużą beczkę, wypełnioną kumysem. To orzeźwiający, lekko szczypiący w język, alkoholowy napój z mleka klaczy. Gdy tylko pojemnik znajdzie się na ziemi, zaczynie się intensywne mieszanie i napowietrzanie białego płynu. Obok, w woreczkach, na sprzedaż czeka również kurut. Małe kulki sera, podobnie jak kumys wykonane z mleka klaczy. Powoli ustawiają się pierwsi klienci ... .
  Zakurzone i wyblakłe atrybuty sowieckiego imperium nie pozwalają zapomnieć, że Kirgistan to nie tylko "Szwajcaria Azji Środkowej", ale również była republika Sowietskowo Sojuza, co czyni, że podróż jest nie tylko w przestrzeni, ale również w czasie.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Print Friendly and PDF