To jest propozycja dla każdego, kto lubi zjeść w domu czy w pracy smaczne i zdrowe śniadanie, ale nie za bardzo lubi spędzać czas w kuchni, rano przed pracą czy zajęciami na uczelni.
Składniki (2 porcje).JPG "Owsianka z Nasionami Chia Overnight Chia Oatmeal (raw vegan)")
- 2/3 kubka tradycyjnych płatków owsianych
- 1 łyżka nasion chia
- 1 kubek mleka migdałowego
- 1 lub 2 banany (zależy od wielkości)
- 2 łyżki pokruszonych migdałów
- 3 lub 4 łyżki rodzynek lub żurawiny
- cynamon i wanilia w proszku do smaku
- szczypta soli
Wykonanie
1. Rozgnieć banany widelcem i połącz z pozostałymi składnikami.
2. Wymieszaj dokładnie, a następnie wstaw do lodówki na noc.
3. Rano będzie na Ciebie czekać pyszne śniadanie.
Można dodać świeże owoce, dodatkową porcję mleka migdałowego czy orzechy i suszone owoce. Tak jak lubisz :)
taka owsianka od samego rana potrafi ucieszyć :)
OdpowiedzUsuńDokładnie :)
Usuńtaka owsianka zawsze świetnie się sprawdza, a do tego jest pełna zdrowia i przepyszna! :)
OdpowiedzUsuńLepiej nie można tego ująć! :)
UsuńZrobienie jej na 5 osób zajęło mi 5 minut . Pyszna rewelacja !
OdpowiedzUsuńSuper! Cieszę się, że się spodobało :)
UsuńJak tu pięknie :)
OdpowiedzUsuńDziękuję :), bardzo mi miło :)
UsuńOwsianka rewelacja, wsunęliśmy ją w błyskawicznym tempie :) dziękuję :)
OdpowiedzUsuńOoooo, super, że smakowało :). Pozdrawiam serdecznie :)
Usuń