czwartek, 18 grudnia 2014

Owsianka Bananowa z Nasionami Chia / Overnight Banana Chia Oatmeal (raw vegan)

To jest propozycja dla każdego, kto lubi zjeść w domu czy w pracy smaczne i zdrowe śniadanie, ale nie za bardzo lubi spędzać czas w kuchni, rano przed pracą czy zajęciami na uczelni.


Składniki (2 porcje)
- 2/3 kubka tradycyjnych płatków owsianych
- 1 łyżka nasion chia
- 1 kubek mleka migdałowego
- 1 lub 2 banany (zależy od wielkości)
- 2 łyżki pokruszonych migdałów
- 3 lub 4 łyżki rodzynek lub żurawiny
- cynamon i wanilia w proszku do smaku
- szczypta soli
Wykonanie
1. Rozgnieć banany widelcem i połącz z pozostałymi składnikami.
2. Wymieszaj dokładnie, a następnie wstaw do lodówki na noc.
3. Rano będzie na Ciebie czekać pyszne śniadanie.

Można dodać świeże owoce, dodatkową porcję mleka migdałowego czy orzechy i suszone owoce. Tak jak lubisz :)


10 komentarzy:

  1. taka owsianka od samego rana potrafi ucieszyć :)

    OdpowiedzUsuń
  2. taka owsianka zawsze świetnie się sprawdza, a do tego jest pełna zdrowia i przepyszna! :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Zrobienie jej na 5 osób zajęło mi 5 minut . Pyszna rewelacja !

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Super! Cieszę się, że się spodobało :)

      Usuń
  4. Owsianka rewelacja, wsunęliśmy ją w błyskawicznym tempie :) dziękuję :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ooooo, super, że smakowało :). Pozdrawiam serdecznie :)

      Usuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Print Friendly and PDF