niedziela, 8 czerwca 2014

Post-Run Smoothie (raw vegan) No 1

Z dedykacją dla wszystkich biegaczy :). Odbudowujący energię, z dużą dawką białka, idealny koktajl po treningu biegowym.

Składniki:
- 1 szkl. mleka migdałowego (np. własnej produkcji)
- 1 dojrzały banan
- 2 łyżki masła orzechowego (ja użyłam surowego masła z mieszanki orzechów)
- 4 daktyle
- 1 łyżka miodu (opcjonalnie)
- 1 szkl. wody źródlanej lub filtrowanej

Wykonanie:
Wrzuć wszystkie składniki do blendera. Miksuj do uzyskania kremowej konsystencji.

Wskazówki
W upalny dzień zamiast wody można użyć kostek lodu. 


4 komentarze:

  1. biegaczem nie jestem, ale na takie smoothie się piszę! :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Pyszne! Ale znając życie dodałabym co najmniej 3 banany ;)
    Fajny pomysł z dodatkiem masła orzechowego. Czuć je w smaku?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak, bardzo fajnie koktajl smakuje :)

      Usuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Print Friendly and PDF