wtorek, 20 stycznia 2015

Wzmacniający Koktajl Konopia & Jabłko / Apple Power Smoothie (raw vegan)

Szukasz pomysłu na prezent dla Babci (to już jutro!) albo Dziadka, a znudziły Ci się kartki i wierszyki;). Złap za blender i przygotuj pyszne, wysoko-proteinowe i wzmacniające smoothie :). 


Składniki:
- 1 i 1/2 kubka mleka migdałowego
- 1/2 kubka mleka kokosowego
- 2 jabłka słodkie i soczyste (wypestkowane i pokrojone)
- 1 łyżka masła orzechowego
- 2 lub 3 daktyle
- 1 łyżka łuskanych ziaren konopi
- 1/2 łyżeczki cynamonu
- 2 łyżki płatków owsianych (opcjonalnie)

Wykonanie
Miksuj wszystkie składniki koktajlu do momentu uzyskania kremowej konsystencji.

Wskazówki
Jeśli chcesz użyć płatków owsianych, można je chwilę wcześniej namoczyć w mleku. Będzie Ci wtedy łatwiej uzyskać gładką konsystencję. Z tej samej przyczyny możesz też wcześniej namoczyć daktyle.



Ziarno konopne łuskane zawiera:
- wszystkie potrzebne aminokwasy i niezbędne kwasy tłuszczowe  (Omega 3,6 i 9)
- łatwostrawne białko wysokiej jakości  – ok. 35% zawartości nasion
- nienasycone kwasy tłuszczowe we właściwych proporcjach dla ludzkiego ciała
- 2-4 % gamma-linolenowego kwasu, niedostępnego w większości żywności
- większość odżywczych minerałów ( wapń, potas, fosfor, żelazo i wiele innych)
- błonnik pokarmowy
- witaminy z grupy B oraz witaminę E

Jaki ma to wpływ na ludzki organizm?:
- regeneruje komórki i tkanki w całym organizmie
- polepsza trawienie oraz wpływa korzystnie na zdrowie układu pokarmowego
- „wypłukuje” cholesterol z żył zmniejszając ryzyko zawału serca i miażdżycy
- zwiększa odporność organizmu
- pomaga przezwyciężyć choroby naskórka takie jak: trądzik, łuszczyca i inne
- przeciwdziała powstawaniu nowotworów
- oraz wiele innych

9 komentarzy:

  1. ciekawe co by moja babcia powiedziała na to, że zmiksuję dla niej smoothie! wiem, że bardzo lubię, więc pewnie była by zadowolona :D

    OdpowiedzUsuń
  2. jeden słoiczek dla mnie plissssss :D

    OdpowiedzUsuń
  3. Wygląda cudnie - tyle pysznych i zarazem zdrowych składników. W takiej kompozycji jeszcze nigdy nie robiłam, ale często robię podobne mikstury :) Ciekawe co by powiedziała na to moja babcia, ale raczej by jej się to nie spodobało :P

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. No właśnie z babciami tak jest :), podejrzanie patrzą na roślinożerców :).

      Usuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Print Friendly and PDF