sobota, 10 stycznia 2015

Kawowa Owsianka z Chia / Mocha Chia-Oatmeal (raw vegan)

Uwielbiam takie śniadania! Mam pełne przekonanie :), że każda dziewczyna byłaby  w stanie, mając w ręce taki słoiczek, poderwać nawet Brada Pitta ;). Nie byłby w stanie się oprzeć :).



Składniki (1-2 porcje)
- 1 łyżka surowego kakao
- 1 kubek mleka migdałowego (najlepiej własnej roboty)
- 1 ciepłe espresso
- 1 łyżka nasion chia
- 1 kubek tradycyjnych płatków owsianych
- 2 do 3 łyżek syropu klonowego
- 1/2 łyżeczki wanilii w proszku (lub miąższu z laski wanilii)
- 1/4 łyżeczki cynamonu
- szczypta soli

- 2 dojrzałe banan
- 2 łyżki pokruszonych orzechów laskowych i kilka ziarenek kawy

Wykonanie
1. Wymieszaj płatki owsiane z mlekiem migdałowym. Dodaj nasiona chia, espresso, kakao, syrop klonowy i przyprawy. Dobrze wymieszaj, a następnie włóż do lodówki (najlepiej na noc).
2. Orzechy i banan dodaj przed podaniem. Śniadanie gotowe!
Zjedz je od razu lub zabierz ze sobą do pracy.

 Wskazówki
- espresso z kawy naturalnej można zastąpić 30 ml zaparzonej kawy rozpuszczalnej
- mleko migdałowe można zastąpić mieszanką mleka kokosowego i wody (w proporcji 1:2) i jest to moja ulubiona wersja :)

11 komentarzy:

  1. kawy nie lubię, ale jej dodatek w tej propozycji na pewno podkręcił smak! :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Super pomysł! Jestem ogromnym kawoholikiem, więc na pewno wypróbuje to połączenie smakowe! Często robię taką owsiankę-chia na szybkie śniadanie! Jest pyszne! Pozdrawiam! :)

    OdpowiedzUsuń
  3. zgadzam się z wstępem, takie śniadanie podbiłoby serducho niejednej osoby :) koniecznie muszę zrobić kawowe śniadanie!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Polecam. Naprawdę warto spróbować :)

      Usuń
  4. Odpowiedzi
    1. Dziękuję. Bardzo mi miło, że się podoba :)

      Usuń
  5. pyszna owsianka :) dziękujmy bardzo za pomysł Michalina i Magda

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję :). Cieszę się, że Wam dziewczyny smakowało :). Pozdrowienia :) Też Magda :)

      Usuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Print Friendly and PDF