sobota, 12 grudnia 2015

Malina Smoothie Bowl / Raspberry Smoothie Bowl

W "smoothie bowl" zakochałam się będąc ostatnie kilka miesięcy w Australii, gdzie najpopularniejszą wersją jest to przygotowane m.in. z mrożonych owoców Acai. 
Absolutnie urywające głowę ;). Kto nie zna, niech próbuje. Jest to bardzo fajny sposób na zdrowe śniadanie, pełne smaku i składników odżywczych. Jest też bardziej sycące od koktajlu. Głowiłam się tylko nad polską nazwą dla "smoothie bowl", ale poległam :). 
Może ktoś z was ma jakiś pomysł?


Składniki:
- 1/2 kubka mleka roślinnego
- 2 łyżki tradycyjnych płatków owsianych
- 3/4 kubka mrożonych malin
- 1 dojrzały banan
- 1 mandarynka
- 1 łyżka nasion chia

- płatki kokosowe, pestki dyni lub inne, ulubione owoce i orzechy (do posypania)


Wykonanie:
1. Zmiksuj wszystkie składniki, za wyjątkiem nasion chia, które dołóż w ostatniej fazie miksowania (płatki owsiane można wcześniej namoczyć w mleku, będą bardziej kremowe). Posyp płatkami kokosowymi i pestkami dyni.
2. Odstaw na 15 minut do lodówki, żeby nasiona chia miały czas napęcznieć. Gotowe!



P.S.
A na dokładkę przedstawiam Wam mojego wiernego asystenta, który zawsze towarzyszy mi, gdy robię zdjęcia :), a dziś załapał się również na swoje.
Oto Pan Winston :). Niezwykle ciekawski, uwielbia być zawsze tam, gdzie coś się dzieję :). 

12 komentarzy:

  1. utul ode mnie tego przystojnego Pana! :*

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zrobione ;),jest strasznym pieszczochem :)

      Usuń
  2. Piękne, klimatyczne zdjęcia :D
    Smoothie cudo ;D

    OdpowiedzUsuń
  3. Jagód acai nie posiadam, ale chętnie zastąpię je Twoją wersją z malinami :) Jejku, pozdrowienia od mojej Tosi dla Pana Winstona, wygląda jak arystokrata!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Podziękowania dla Tosi :). Pan Winston ma arystokratyczne zapędy, często zachowuje się jak hrabia ;).

      Usuń
  4. Takie malinowe smoothie musi być pyszne. :)

    OdpowiedzUsuń
  5. oo.. o takim śniadanku to można pomarzyć! <3 mmm :) Kremowo mi!
    Ah.. skąd ja znam asystentów? :D Moje jeszcze proszą o kawałek! :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Winston jest zawsze czujny, jak tylko zostanie coś bez opieki jest jego ;)

      Usuń
  6. Obłędna ta miseczka! :D
    A asystent przeeecudowny! Dawno nie widziałam tak uroczego beagla! To chyba przez ten cudowny pyszczek, siwy, ale musi być przeeee-kochany!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oj tak, kradnie serca wszystkich na swoje drodze :). Ma świetny charakter i jest sępem miłości, nigdy nie nudzą mu się pieszczoty :D, a że jest beaglem to też jest mega ciekawski, uparty i wszędobylski ;).

      Usuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Print Friendly and PDF