Pełen Żelaza Czekoladowy Pudding Chia / Iron-Rich Chocolate Chia Pudding (raw vegan)

Główną rolę w tym deserze odgrywa surowe kakao, które słynie ze swoich wyjątkowych właściwości. Jest bardzo dobrym źródłem magnezu, wapnia, chromu, żelaza, manganu i cynku. Wpływa świetnie na samopoczucie i koncentrację, redukuje stres i zmęczenie, m.in. dzięki wysokiej zawartości flawonoidów (antyoksydantów). 

Ponadto kakao poprawia krążenie, co czyni je doskonałym afrodyzjakiem ;).

Koktajl Mandarynkowy / Mandarin Smoothie (raw vegan)

Jest jesień, więc są cytrusy :). Dziś mandarynkowo, no i nadal zdrowo ...

Składniki:
- 5 mandarynek
- 1 kubek mleka migdałowego (lub innego ulubionego)
- 1 łyżka syropu klonowego, miodu ,,,
- 1 łyżka owoców goji (opcjonalnie)

Wykonanie:
Obrane mandarynki miksuj w blenderze z pozostałymi składnikami do uzyskania kremowej konsystencji.

Śniadaniowy Mus Jabłkowo-Owsiany z Orzechową Kruszonką / Apple Cinnamon Overnight Oats with Hazelnut Crumble (raw vegan)

Zdrowa, pyszna i sycąca propozycja śniadaniowa :). Słodkie, dojrzałe jabłka z płatkami owsianymi i cynamonem przykryte kruszonką z orzechów laskowych. Pychota!!!

Orzechowa Marchew Smoothie / Carrot Nut Smoothie (raw vegan)

Koktajl w odcieniu jesieni. Sok z marchwi, mleko z orzechów laskowych, banan, wzmacniające siemię lniane z aromatem cynamonu i imbiru.

Owsianka Jabłko & Kokos (raw vegan)

Szybkie, proste, smakowite i sycące śniadanie, płatki owsiane namoczone w mleku kokosowym, z musem jabłkowym z nutą cynamonu. Owsianka świetnie nadaje się do zabrania do pracy, uczelni czy w podróż.

Jagoda & Tahini Smoothie (raw vegan)

Dziś koktajl jagodowy - nie mogło być inaczej :). Kupiłam litr pysznych jagód, 3 szklanki poszło na witariańską tartę z jagodami, a pozostała szklanka idealnie się do tego nadawała :). Jagody z Tahini? Czemu nie :)

Cynamonowe Jabłko Smoothie (raw vegan)

Słodki, letni koktajl o smaku jabłka z cynamonem i wanilią. Idealny dla osób, które walczą z pokusą zjedzenia słodkiej szarlotki :). Idealny zamiennik. Coś pysznie słodkiego, ale ze zdecydowanie mniejszą ilością kalorii i oczywiście bez cukru, 
bez glutenu i z bardzo niską zawartością tłuszczu :).

Wegańskie Lody z Awokado / Vanilla Avocado Ice Cream (raw vegan)

Genialne lody waniliowe z awokado. Wegańskie i surowe. Przygotowanie tego deseru zajmuje 5 minut, włącznie z myciem blendera :). Bez nabiału i  bez cukru - oczywiście ;).

Gruszka, Imbir & Cynamon Smoothie (raw vegan)

Magiczne połączenie gruszki i cynamonu z ostrością świeżego imbiru w "zielonym" koktajlu w kolorze ecru :).

Waniliowa Malina Smoothie (raw vegan)

Zabawny, kolorowy, malinowy koktajl na mleku waniliowym z nasionami chia.

Jaglana z Musem Rabarbarowym (vegan)

Kolejne danie z serii "Jaglana z ...". Tym razem z musem rabarbarowym. Zakochałam się w tym daniu :). Na długo zagości w mojej kuchni.

Mleko z Nerkowców i Daktyli (raw vegan)

Aromatyczne i delikatne mleko waniliowe z nerkowców i daktyli. Idealny dodatek do musli, granoli czy porannej kaszy jaglanej z owocami.

Goji Smoothie (raw vegan)

"Zielony" koktajl z owocami goji w roli głównej :).

Truskawka & Śliwka Smoothie (raw vegan)

"Zielony" koktajl truskawkowy z suszoną śliwką na mleku roślinnym.

Pomidor & Papryka Smoothie (raw vegan)

Dziś propozycja wytrawna. "Zielony Koktajl" w kolorze czerwonym :).

Czekoladowe Smoothie (raw vegan)

Są takie dni, że masz wielką ochotę na coś słodkiego i czekoladowego, nie rezygnując jednocześnie ze zdrowego stylu żywienia.

Oto propozycja na taki właśnie moment czyli pełny zdrowia i smaku "Zielony" koktajl inaczej :)

Mus Jabłkowo-Figowy z orzechami laskowymi (raw vegan)

Pyszny Mus Jabłkowo-Figowy z orzechami laskowymi.
Można go zjeść na śniadanie, podwieczorek albo jako zdrowy deser.

Karmazynowe Smoothie - Truskawka & Malina & Porzeczka & Wiśnia (raw vegan)

Aromatyczny i intensywny koktajl na mleku z orzechów laskowych z owocami leśnymi.

Szarlotkowe Smoothie (raw vegan)

Delikatny, sycący i nietuzinkowy koktajl.

Nuty jabłka, cynamonu i orzechów ... szarlotka :)

Kremowa zupa pomidorowa z bazylią (raw vegan)

Klasyczny i łatwy do przygotowania posiłek.